DESCANSE UN POCO: DORMIR BIEN , DISMINUIR EL ESTRÉS Y LA SALUD MENTAL SON MUY IMPORTANTES FRENTE DE COVID-19
Por: Carlos Alberto Piedrahita, gerente Hospital Santa Sofía Los impactos del mundo real de la salud del sueño y el insomnio, y cómo se relacionan con la salud mental y física, son muchos. Se ha hablado acerca de cómo el sueño afecta la inmunidad y la salud mental , cómo nuestros patrones de sueño han cambiado como resultado del coronavirus y cómo podemos aprovechar al máximo nuestro sueño , incluida la lucha contra el estrés de una pandemia y gestionando nuestra relación con las pantallas. Pero un problema que sigue surgiendo son los impactos de COVID-19 en la comunidad y en los propios trabajadores de la salud. Necesitamos que esté lo más descansado posible. El sueño es importante tanto para el cerebro como para el cuerpo. También está intrincadamente involucrado en el sistema inmune. Existe evidencia científica convincente que describe estas conexiones a nivel molecular, así como a nivel de la población. La privación del sueño es un estado proinflamatorio , puede debilitar el siste