¿LOS CORREDORES NECESITAN USAR MÁSCARAS?

Por: Carlos Alberto Piedrahita, gerente Hospital Santa Sofía

Algunas personas han comenzado a gritar (en línea y sin conexión) a personas que hacen ejercicio sin máscaras. pero, realmente importa?

Mientras intenta entrar o salir del vehículo, un ciclista o un corredor pasarán volando, tan cerca que prácticamente podrá olerlos. “Grito, '¿Dónde está tu máscara?'”.

Y pocas actividades parecen haber provocado más debate que el ejercicio: caminantes, ciclistas, corredores, patinadores; todos parecen tener interpretaciones contradictorias de la ciencia y la etiqueta sobre cómo comportarse afuera.

PRIMERO, VEAMOS LAS REGLAS: LOS CORREDORES DEBEN USAR MÁSCARAS, ¿VERDAD?

No necesariamente. Cuando las ciudades y los estados comenzaron a instar a las personas a usar máscaras para reducir la transmisión del coronavirus, algunos hicieron excepciones para hacer ejercicio. Lleve una máscara, parecían decir muchos, pero si está solo en una calle vacía, no tiene que usarla.

En muchas ciudades del mundo declara explícitamente que no es necesario cubrirse la cara al caminar, correr o andar en bicicleta, si puede mantener la distancia. Del mismo modo, San Francisco ha instado a los corredores a que lleven una máscara y se la pongan cuando estén cerca de otras personas.

Desde mediados de mayo, Los Ángeles ha requerido que los residentes se cubran la cara al salir de casa. Pero las máscaras no son necesarias mientras se corre y se monta en bicicleta siempre que se mantenga la distancia, aunque se deben llevar, el condado y la ciudad aclararon más tarde.

En Boston, una frecuencia cardíaca elevada no es excusa para no cubrirse la nariz y la boca. “Es necesario llevar un cubre la cara cuando estás haciendo ejercicio,” Alcalde Marty Walsh dijo en abril.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan usar cubiertas faciales de tela en lugares públicos "donde otras medidas de distanciamiento social son difíciles de mantener", pero no ofrece una guía específica sobre el ejercicio.

¿POR QUÉ LOS CORREDORES NO PUEDEN USAR MÁSCARAS?

Puede ser realmente difícil correr en una máscara.

Muchos corredores se desaniman por lo difícil que es inhalar a medida que aumenta su ritmo cardíaco. Puede ser mucho más difícil que caminar con una máscara.

AÚN ASÍ, HAY EVIDENCIA DE QUE LOS CORREDORES Y CICLISTAS DEBEN USAR MÁSCARAS, ¿VERDAD?

No existe un consenso científico sobre la importancia de usar una máscara durante el ejercicio, principalmente porque se ha completado muy poca investigación relevante.

Los investigadores están de acuerdo en que las máscaras retrasan la propagación del virus. También están de acuerdo en que es mejor evitar hacer ejercicio a menos de seis pies de alguien más allá de su hogar inmediato y que hacer ejercicio es menos riesgoso afuera que adentro.

Donald Milton, profesor de salud ambiental en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Maryland que estudió la capacidad de las máscaras para bloquear las gotas respiratorias, sugiere que su valor depende de la ubicación. "El aire libre es relativamente seguro, y las máscaras solo serían importantes si hace ejercicio en áreas concurridas o en interiores en un espacio compartido con otras personas".

¿CÓMO PODRÍA INFECTARME UN CORREDOR O UN CICLISTA?

Lo más probable es que ocurriera mientras dejabas de hablar con ellos, dijo Julian Tang, virólogo y profesor de la Universidad de Leicester en Inglaterra. Él piensa que el riesgo de infección por pasar rápidamente a alguien es bajo, porque "el volumen de aire masivo diluirá cualquier virus exhalado y el viento puede llevarlo".

En general, los investigadores coinciden en que la circulación de aire al aire libre parece inhibir fuertemente la transmisión del coronavirus. En un estudio de más de 7.300 casos de coronavirus en China , solo uno estaba conectado a la transmisión al aire libre.

PERO SI LAS PERSONAS QUE HACEN EJERCICIO RESPIRAN CON DIFICULTAD, ¿ESO NO HACE QUE UNA MÁSCARA SEA MÁS IMPORTANTE?

En abril, un borrador de un estudio científico realizado por ingenieros belgas y holandeses que indicaba que corredores, caminantes enérgicos y ciclistas creaban una estela de aire detrás de ellos que podía transportar gotas respiratorias exhaladas mucho más de seis pies y comenzó a circular en línea. Una publicación mediana ampliamente compartida que hace referencia a la investigación recomendó mantener una distancia de 32 pies al correr o andar en bicicleta lentamente y al menos 65 pies, cuatro largos de automóvil, al andar en bicicleta rápidamente.

Los autores del estudio pronto publicaron un seguimiento, señalando que su investigación era solo un modelo de ingeniería del flujo del viento, que descubrió que cuando caminamos o corremos, el aire se mueve de manera diferente a nuestro alrededor que cuando aún estamos quietos. A pesar de decirle a la gente que no saque conclusiones de su investigación sobre cómo el virus infecta a las personas, había cobrado vida propia.

Una conclusión útil, tanto los autores del estudio como varios investigadores que no participaron en él, dijeron: Es mejor evitar correr o andar en bicicleta directamente detrás de alguien durante un período prolongado.

¿QUÉ HAY DEL SUDOR?

El sudor extraño es asqueroso. Pero no es entre los fluidos corporales y advierte que transmite el coronavirus.

¿QUÉ HAY DE ESCUPIR?

Escupir no solo es desagradable sino también peligroso, ya que la saliva puede contener gotas virales. Corredores, ciclistas, patinadores, caminantes, ¡no lo hagas! (O al menos no alrededor de otros).

SOY CICLISTA O CORREDOR Y QUIERO HACERLO DE FORMA SEGURA. ¿QUE PUEDO HACER?

Evite rutas y horarios populares, tome una máscara, incluso si no espera cruzarse con nadie. Si ves a alguien, póntelo. "Con el tiempo, te acostumbrarás", dijo Joey Ta, un atleta de resistencia competitivo en Los Ángeles que recientemente comenzó a usar una máscara.

Las personas que hacen ejercicio han usado varios tipos de máscaras, algunas con inconvenientes. Una máscara quirúrgica puede humedecerse y volverse pesada con el sudor; también puede una de tela. Un pañuelo atado alrededor de la cabeza puede deslizarse más fácilmente cuando corre. Algunos incluso pueden considerar un protector facial.

Otros han usado una polaina facial , un tubo de tela que se extiende desde la clavícula hasta el borde de la nariz.

Y si usa una máscara o no, preste atención a la posición de las personas que lo rodean. El Dr. Benjamin D. Levine, profesor de medicina interna en el UT Southwestern Medical Center y Texas Health Presbyterian Dallas, está asesorando al equipo de atletismo de EE. UU. Sobre cómo entrenar de manera segura. Él insta a concentrarse en lo que él llama las cuatro D: "duplicar la distancia" de seis a 12 pies y "no arrastrar", lo que significa "no corras ni vayas en bicicleta directamente detrás de alguien, por lo que continuamente estás corriendo y respirando su vencimiento aire."

¿UNA MÁSCARA ME AYUDARÁ A ENTRENAR?

No. La idea de que usar una máscara imita las condiciones de gran altitud es un mito, dijo el Dr. Levine.

UN MOTOCICLISTA DESENMASCARADO SE ACERCÓ TANTO QUE PODÍA OLERLO. ¿PERMISO PARA GRITAR?

"No entiendo cómo la gente no puede entender que se trata de algo más que una máscara.

Ella dijo que sus confrontaciones fueron impulsadas por un sentido del deber de protegerse no solo a sí misma, sino también a sus vecinos.

¿Pero es probable que los gritos, que también pueden expulsar más gotas virales que hablar , cambien el comportamiento? Posiblemente, dijo Alexandra Brewis, profesora de la Escuela de Evolución Humana y Cambio Social de la Universidad Estatal de Arizona y autora de un libro sobre estigma y salud global . Pero descubrió que la mayoría de las personas tienen muchas más probabilidades de recibir consejos de amigos y familiares que de un extraño e incorporar comentarios entregados con empatía, no con vergüenza.